《奇迹课程》练习 (每天随机抽取,解决当下问题)
A Course In Miracles (ACIM) Workbook

第4课  这些想法没有任何意义。它们就像我在这房间(街上、窗外、这里)所看到的事物一样。
LESSON 4  These thoughts do not mean anything. They are like the things I see in this room [on this street, from this window, in this place].

  和前几课不同,今天的练习并不以这一天的观念作为开始。在做这个练习时,以注意你心中浮现的想法作为开始,为时大约一分钟。然后,将这一观念应用在这些想法上。如果你觉察到了不愉快的想法,那就把它们作为应用这一观念的对象。但不要只挑选那些你认为是“不好”的想法。如果你训练自己去观察自己的想法,那你就会发现,它们都是好坏参杂的,可以说,这些想法没有一个可以称为“好的”或“不好的”。而这就是它们没有任何意义的原因所在。
  在选择应用今天观念的对象时,和往常一样,要求要具体。不要害怕用“好的”想法,也不要害怕用“不好的”想法。它们并不代表你真正的思想,真正的思想被它们掩盖了。“好的”想法只是真实想法的阴影,而阴影会让人难以看清。“不好的”想法会阻碍视线,因而让人看不见。两者都并不是你想要的。
  
  这是一个重要的练习,会时而以不同形式重复出现。在这里的目的就是开始训练你如何区分有意义和无意义。长期的目标则是要你明白,无意义的一切都在你之外,有意义的一切都在你内在,而现在是迈出的第一步。这也是开始训练你的心智去认识什么是相同的,什么是不同的。
  
  在将今天的观念应用于你的想法时,要从其中所包含的核心人物或事件来识别每一个想法,例如:
  
  这个有关______的想法没有任何意义。
  它就像我在这房间(街上,等等)所看到的东西一样。
  
  你也可以把这一观念用于某个你认为是有害的特别想法上。这个练习很有用,但并不能用来取代练习所要遵循的随机原则。但不要审视你的心智超过一分钟时间。你现在还缺乏经验,难免会变得心不在焉。
  
  此外,因为这个练习是此类练习的开始,所以你会发现,要做到对你的想法不作评判极为困难。一天之中,不要重复做这个练习超过三到四次。我们以后还会回过头来再做这个练习。


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2016年12月28日~2017年1月5日 九天奇迹之旅

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