《奇迹课程》练习手册
A Course In Miracles (ACIM) Workbook

【第68课】爱不会怨恨。

  圣爱把你创造成像它自己一样,你不可能既心怀怨恨,还了解你的神圣本性。心怀怨恨就是忘了你是谁。心怀怨恨就是把你自己视为一个身体。心怀怨恨就是让自我统治你的心智,并给身体定死罪。也许你还没有完全认识到心怀怨恨对你的心智做了些什么。它看似把你从你的神圣源头分裂开来,并把你变得和祂不一样。它让你相信,祂就像你所认为的你已成为的样子,因为没有人会认为他的神圣创造者并不像他自己。
  
  你隔绝了你的神圣本性,但它依然知道它与它的神圣创造者相像,你的神圣本性看似睡着了,而在梦中编织幻觉的那部分心智却看似醒着。这一切会是源于心怀怨恨吗?啊,是的!因为心怀怨恨者否认他是由圣爱所创造,而在他充满仇恨的梦中,他的神圣创造者已变得非常可怕。谁能梦见仇恨而不惧怕上帝呢?
  
  心怀怨恨者一定会以他们自己的形象重新定义上帝,正如上帝把他们创造成像祂自己一样,并把他们定义为祂的一部分那样确定无疑。心怀怨恨者一定会深受有罪之苦,正如给与宽恕者会找到平安那样确定无疑。心怀怨恨者一定会忘记他们是谁,正如给与宽恕者会牢记他们是谁那样确定无疑。
  
  如果你相信这一切真是这样,难道你不愿放下你的怨恨吗?也许你认为你无法放下怨恨。但这只是一个动机问题。今天,我们要努力发现,没有了怨恨,你会如何感觉。你只要成功这么一点点,就再也不会有动机问题了。
  
  在今天的完整练习时段,先从你心智中搜寻那些你自认为对他们心怀极大怨恨的人。有些怨恨很容易就能找出来。然后,想一想你对你喜欢的人、甚至你认为你深爱的人所怀的看似微小的怨恨。有一点很快就会变得明显:没有哪一个人你会不心怀某种怨恨的。这把你独自留在了你认知你自己的整个宇宙中。
  
  现在,下决心把所有这些人都视为朋友。一边依次想着他们中的每一个人,一边对他们说:
  
  我愿视你为我的朋友,这样我就会忆起你是我的一部分,并因而了解我自己。
  
  把余下的练习时间用于努力想象:你自己和所有人、所有事物完全和平相处,你在一个保护你、爱你的世界中安全无虞,并且,你也还之以爱。努力感觉安全围绕在你周围,盘旋在你上空,并将你高高举起。努力相信,哪怕只是一小会儿,没有什么能以任何方式伤害你。在练习结束时,告诉你自己:
  
  爱不会心怀怨恨。当我放下我所有的怨恨,我就会了解我是绝对安全的。
  
  在简短练习时段,每当有对任何人的任何怨恨想法浮现时,不论他是否在你面前,都要迅速用以下形式应用今天的观念:
  
  爱不会心怀怨恨。我不愿背叛我的神圣本性。
  
  另外,用以下形式每小时数次复诵这个观念:
  
  爱不会心怀怨恨。我愿通过放下我所有的怨恨、在祂内在醒来而觉醒于我的神圣本性。


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2018年1月1~9日 九天奇迹之旅

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