《奇迹课程》练习手册
A Course In Miracles (ACIM) Workbook

【第121课】宽恕是幸福的关键。

  这就是对你寻求平安的回答。这就是在一个看似毫无意义的世界中找到意义的关键。这就是在危险中找到安全的方法,这样的危险看似在每一个拐角威胁着你,让你找到宁静和平安的所有希望变得不确定。所有问题就这样得到了回答,所有不确定就这样得以终结。
  
  不愿宽恕的心智充满了恐惧,并且不给爱留下任何空间;没有了安然展翅的空间,爱就无法翱翔于混乱的世界之上。不愿宽恕的心智是悲哀的,毫无缓解和摆脱痛苦的希望。它深陷于苦难之中,在黑暗中张望,却什么也看不见,但又明知危机四伏。
  
  不愿宽恕的心智受着怀疑的折磨,对它自己、对它所看到的一切都感到困惑不解;它恐惧,愤怒,软弱,狂暴,害怕前进,又害怕停下来,害怕醒来,又害怕睡去,害怕所有声音,却更害怕寂静;它惧怕黑暗,却更惧怕光明的来临。不愿宽恕的心智除了看到自己受到诅咒之外,还能看到什么呢?它除了看到证明它的罪全都是真的证据之外,还能看到什么呢?
  
  不愿宽恕的心智看不到错误,而只看到罪。它用瞎眼来看世界,当它看到自己的投射攻击它对生命的拙劣模仿时,它就会大声尖叫。它想要活着,但又希望自己死了。它想要宽恕,但又看不到希望。它想要逃脱,但又想不出任何出路,因为它看见无处不在的罪恶的一切。
  
  不愿宽恕的心智陷于绝望之中,未来的前景只能给它带来更多绝望。但它认为它对世界的评判是不可更改的,却不明白它因给自己定了罪而陷于这样的绝望。它认为自己无法改变,因为它所看到的都证明它的评判是对的。它不会提问,因为它认为自己知道。它不会质疑,因为它确定自己是对的。
  
  宽恕是学来的。它并不是心智天生就有的,而心智不可能会犯罪。正如罪是你教给自己的一个观念,宽恕也必须由你学习而来,却不是从你自己那里、而是从一个神圣导师那里学来的,祂代表了你内在的神圣本性。通过祂,你学会如何宽恕你认为你制造的自己,并让它消失。这样,你就让你的心智恢复为与祂合一的心智,而祂就是你的神圣本性,祂是绝不可能犯罪的。
  
  每一个不愿宽恕的心智都给你带来了一个教导你自己的心智如何宽恕它自己的机会。每一个心智都等着经由你而从地狱中获得解脱,并向你恳求此时此地就能进入天堂。它毫无希望,但你成了它的希望。而作为它的希望,你也成了你自己的希望。不愿宽恕的心智必须经由你的宽恕才能明白它已从地狱中得救。而当你教导拯救时,你就学会拯救。但是你所有的教与学并非来自你自己,而是来自那位神圣导师,上帝把祂赐予你来为你指路。
  
  今天,我们要练习学会宽恕。如果你愿意,你今天就能掌握幸福的关键,并为你自己而运用它。我们将在早晚各花十分钟时间来学习如何给与宽恕,如何接受宽恕。
  
  不愿宽恕的心智并不相信:给与和接受是一回事。但我们今天要通过练习宽恕一个你视为敌人的人和一个你视为朋友的人来学习它们其实是一回事。而当你学会把他们看成同一个人,我们就会把这一课教给你自己,并让你明白,他们的解脱也包含了你的解脱。
  
  在完整练习时段,先想一个你不喜欢的人,他看似会惹你生气,或者,如果你遇见他,他会让你懊悔不已;他是一个你非常看不起、或不想看到的人。你的愤怒有什么样的形式并不重要。你大概已经挑选出了这个人。他很适合。
  
  现在,闭上眼睛,在你心中看着他,并注视他一会儿。努力看到他内在某个地方有一点光亮;你以前从不曾注意到这一点亮光。努力找出一点亮光,来照亮你所持的关于他的丑陋画面。看着这画面,直到你看到其中某个地方有一点光明,然后努力让这光扩展,直到光明将他覆盖,并使画面变得美好。
  
  用一会儿时间来注视这幅改变了的画面,然后转而想你的一个朋友。努力把你刚才看到的你“敌人”周围的光转向他。现在,把他看成不仅是你的朋友,因为在这光明中,他的神圣性向你展现了你的拯救者,他已获救,并且正在救你,他已获疗愈,并且是完整的。
  
  然后,让他把你在他内在看到的光明交给你,并让你的“敌人”和朋友一起以你给他们的宽恕来祝福你。现在,你与他们合一了,他们也与你合一了。现在,你已获得了你自己的宽恕。在这一整天中,不要忘记宽恕所担当的角色:把幸福带入每一个不愿宽恕的心智,也包括你的心智。每个小时都告诉你自己:
  
  宽恕是幸福的关键。我愿从自己终有一死、容易犯错和充满罪的梦中醒来,并了解我就是上帝的完美圣子。


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2018年1月1~9日 九天奇迹之旅

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