《奇迹课程》练习手册
A Course In Miracles (ACIM) Workbook

【第1课】我在这房间(街上、窗外、这里)所看到的一切没有任何意义。

  奇迹课程·学员练习手册
  
   引言
  
  正文是理论基础,它为这本练习手册提供了必不可少的框架,让这些练习变得有意义。只有做这些练习才会使课程的目标成为可能。未经训练的心智无法成就任何事。这本练习手册的目的,就是要训练你的心智遵循正文所阐明的路线进行思考。
  
  这些练习非常简单。它们无需花费大量时间,你在哪里做练习也无关紧要。你也无需作任何准备。练习为期一年。练习从第一课到第三百六十五课。一天不要做一课以上的练习。
  
  这本练习手册分为两部分。第一部分是要化解你现在看待事物的方式,第二部分则是为了获得真实认知。除了复习时间之外,每天的练习会先提出一个中心观念,要围绕它来进行练习。随后是对练习的具体描述,如何在一天中应用这个观念。
  
  练习手册的目的是要系统地训练你的心智,以达成对世上每一个人、每一件事的不同认知。练习是为了帮助你应用这些功课,这样你就会理解每一课都同样可以适用于你所看到的每一个人和每一件事。
  
  训练真实认知所导致的转变,与世间其他训练所导致的转变并不一样。如果对任何人、事、情境都能达成真实认知,那么对每一个人、每一件事的观念就一定会完全转变。反之,只要有一个例外被置于真实认知之外,就会使真实认知在任何地方都不可能达成。
  
  所以,唯一需要始终遵循的总原则是:首先,必须按照指示进行非常具体的练习。这会帮助你将这些观念应用于你所处的每一个情境,以及你所遇到的每一个人和每一件事。其次,一定不要自行决定,这些观念并不适用于某些人、某些事、某些情境。这会影响训练所要达成的转变。真实认知的本质就是它没有任何局限。它与你现在看待事物的方式完全相反。
  
  练习的总体目标是要增强你把所练习的观念运用于所有事物的能力。这无需你付出任何努力。这些练习本身就能满足这种转变所必需的条件。
  
  《练习手册》中的有些观念会让你很难相信,还有一些观念可能会让你相当震惊。这没有关系。你只要按照指示应用这些观念就可以了。你根本不用去评判它们。你只要去运用它们。正是运用它们才让它们对你有意义,并会向你证明它们是对的。
  
  只要记住这一点:你无需相信这些观念,你无需接受它们,甚至无需对它们表示欢迎。你可能会主动抗拒其中的一些观念。这都没有关系,也不会减弱它们的效果。但不要自作主张,在运用《练习手册》中的观念时自己设置任何例外,无论你对这些观念会有什么样的反应,运用它们就是。此外没有其他要求。


  
  
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  【第1课】 我在这房间(街上、窗外、这里)所看到的一切没有任何意义。
  
  
  现在,缓慢地环顾你的四周,练习将这个观念非常具体地应用于你所看到的每一样东西上:
  
  这张桌子没有任何意义。
  这把椅子没有任何意义。
  这只手没有任何意义。
  这只脚没有任何意义。
  这支笔没有任何意义。

  
  然后,由你的周围再往远处看,将这个观念应用于更广的范围:
  
  那扇门没有任何意义。
  那个身体没有任何意义。
  那盏灯没有任何意义。
  那个标志没有任何意义。
  那个影子没有任何意义。

  
  要注意,这些句子没有先后顺序,在挑选应用这一观念的对象时也不能采用不同的标准。这正是这个练习的目的所在。要把这样的陈述运用于你所看到的任何东西上。在你练习今天的观念时,要完全不加区别地运用它。无需把它运用于你看到的所有东西上,因为练习不应形式化。只要做到不刻意排除你所看到的某些东西就行。就应用这一观念而言,一样东西和另一样东西并无不同。
  
  对于前三课的练习,一天中不要练习两次以上,最好是早晚各做一次。练习时间也不要超过一分钟,除非这会让你有急促感。轻松自如的感觉非常重要。


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2018年1月1~9日 九天奇迹之旅

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