《奇迹课程》练习手册
A Course In Miracles (ACIM) Workbook

【第31课】我不是我所看到的世界的受害者。

  今天的观念会为你带来你的解脱宣言。同样,这个观念应当应用于你所看到的外在世界和内在世界。在应用这一观念时,我们会用一种新的练习模式,这种模式会用得越来越多,还会有各种变化,并会予以说明。总的来说,这种模式包括两个方面,一方面,你要更持久地应用观念,另一方面,要在一天中更频繁地应用观念。
  
  需要两个完整练习时段来练习今天的观念,早晚各一次。建议每次练习三到五分钟。在这段时间中,复诵这一观念两到三遍,同时缓慢地查看你的周围。然后闭上眼睛,把这一观念应用于你的内在世界。你会从内在和外在世界中解脱,因为内在世界是外在世界之因。
  
  当你审视你的内在世界时,只要觉察你心智中浮现的无论什么想法,对每一个想法都思考片刻,然后代之以下一个想法。不要给它们作任何分类。尽可能平和地看它们来去。不要停留在某一个特别的想法上,而要努力让思绪均匀而平静地流动,你自己不要参与其中。当你坐着,静静地注视着你的想法时,只要你想听,就不断向自己复诵今天的观念,但不要有匆忙感。
  
  另外,在一天中尽可能频繁地复诵今天的观念。提醒自己,你是在以自己的自由之名宣告独立宣言。而你的自由之中有着世界的自由。
  
  用今天的观念来回应可能会出现的任何形式的诱惑也会特别有用。这是一个宣言,宣告你不会屈服于诱惑,并束缚自己。


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2018年1月1~9日 九天奇迹之旅

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